הפלאנץ' הוא תרגיל שמגיע מעולם ההתעמלות וכיום גם בתחום הקליסטניקס. הפלאנץ' הוא אלמנט בו הגוף מוחזק במקביל לקרקע, תוך כדי החזקת הגוף במקביל לקרקע בזרועות ישרות. האלמנט דורש כוח ואיזון משמעותיים .
